Yazar: Hamza Aslan
Dengeli beslenme insan sağlığı
için en önemli kuraldır. Beslenmeyi çoğu insan yanlış anladığından ne
bulursa mevcut yiyecek ile açlık duygusunu bastırmaya çalışır. Doğrusu beslenme’yi
tarif edersek vücudumuz için ihtiyaç olan gerekli besinleri doğru ve uygun
zamanda yeteri kadarını almaktır. Bu şekilde yaşam kalitesi yükselmiş
olacaktır. Bilinçli davranışın neticesinde tabi ki sağlıkta korunmuş
olacağından kazanan insan olacaktır.
DENGELİ BESLENMENİN
ÖNEMİ
Beslenme ile ilgili bilgi vermeye
devam edelim. Vücudumuz için gerekli besin ögeleri alınamadığında bunun adı
‘’ yetersiz beslenme ’’ dir. İnsanın sağlıklı bir hayat sümesi,
çocuk gelişimi, büyümesi için 50’ye yakın besin ögesine ihtiyaç bulunmaktadır .
Dengeli beslenme dediğimizde
anlamamız gereken 50 çeşit besin ögesinden ihtiyaç olan kadarını almak
önemlidir. Buradaki en önemli nokta fazlası değil yeteri kadar besin almak
olmalıdır. Kısaca besinlerden bahsedecek olursak; temel besinleri et,
süt, yumurta, sebzeler, meyveler olarak sıralayabiliriz.Bu besinleri uygun
miktarda almayıp az yada çok alırsak sağlımız bozulur.Gereğinden fazla
alırsak vücutta yağ olarak depolanır. Obezite dediğimiz çağın hastalığı
fazla yağlanma tek tip beslenmeden kaynaklanır. Bunun adınada ‘’
dengesiz beslenme ‘’ denir. Halkımızın, insanımızın bilinçlenmesi burada önem
kazanmaktadır.
DENGELİ BESLENMENİN SONUCU;
. Dengeli beslenmeyi
hayatımızın bir parçası yaptığımızda ne olur? Sürekli hastalıkla
boğuşmaktan kurtuluruz. Hareketli ve esnek bir vücuda sahip oluruz. Dengeli
beslenmenin etkilerini sadece kas ve iskelet grubunda değil, beyin ve zihinsel gelişimde
faydalarını görmek mümkün olacaktır. Başka özellikler eklemek gerekirse
kuvvetli, muntazam bir cilt, boy vücut olarak normal gelişimini tamamlamış bir
insan görülecektir.
. Genel olarak dengesiz
beslenmenin sonuçlarına baktığımızda fiziki görüntü her şeyi anlatmak için
yeterli olacaktır. Fiziki görüntüde kişi çok zayıf veya şişman ve obezite bir
görüntüye sahip olması kaçınılmazdır. Dengesiz beslemenin diğer zararı insanın hareketlerdeki
ağırlık ve isteksizlik hemen fark edilecektir. Sürekli hastalık, baş
ağrısı gibi şikayetleri devamlı olacaktır. Dengesiz beslenme insanın yaşam
kalitesini de düşüreceğinden hastalıkları sıkıntılar insanın kabusu olacaktır.
Hayatı dosdoğru, hayatın tadını çıkararak yaşamak varken kendinize eziyet
etmeyin. Biraz yeme içmenize dikkat ederek yeni bir yaşam çizgisi oluşturmak elbette
elimizde, hayatı tadında yaşayın.
Kod ÇeviriciKod Çevirici EmojilerEmojiler