Spor yapan insanların, sporun
onlara mutluluk verdiğini söylemeleri bir tesadüf değildir. Yapılan
araştırmalar göstermiştir. Spor yapanlarda vücudun salgıladığı özel hormonlar
sayesinde aldıkları haz onlara mutluluk vermektedir. Sporu sağlık için veya
hobi olarak yapan insanlar aslında kendilerini umursadıklarını, kendilerine
olan saygılarını göstermektedirler. Sporun insana diğer bir etkisi
sosyalleşmektir diyebiliriz. Çünkü toplu veya bireysel spor yaparken etkileşim,
iletişim ve işbirliğini geliştirmektedir.
Hiperaktif Çocuklar ve Spor
Hiperaktiflik çocuklarımız için
bir hastalık, tıptaki karşılığı dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğudur.
Hiperaktif olan çocuklarımız malum olduğu şekilde yerinde duramamakta, sürekli
hareket etmek ister. Doktorlarımız bu durumda olan çocukları spora
yönlendirmektedir. Amaç fazla enerjiyi spor aktiviteleri ile harcamaktır.
Depresyonun temel kaynağı nedir?
Çağımızın hastalığı depresyondur.
Depresyonun temel kaynağı da strestir.
2005 yılında dünya sağlık örgütü sporu ruh sağlığını koruyucu önlemler
arasına almıştır. Koruyucu önlemler arasına alma nedeni yukarıda bahsettiğimiz
spor yaparken salgılanan özel hormonlardır. Özel hormonları endorfin, melatonin, dopamin olarak sıralayalım.
Düzenli spor yapanlarda bu hormonlar düzenli olarak salgılanacağından, sporun
karşılığı mutluluk demektir. Bu hormonlar mutluluk hormonlarıdır.
Aslında spor yapan doğal antidepresanıda almış olmaktadır.
Sporun Alzheimere Yakalanma Riskini Azalttığını Biliyor musunuz?
Dünyanın tanınmış üniversitelerinde
yapılan araştırmalarda, düzenli yapılan sporun Alzheimere yakalanma riskini
azalttığını göstermiştir. Aynı zamanda spor sayesinde depresyona bağlı
belirtilerin azaldığı, stresin minimuma indiği ortaya konulmuştur. Sporun iş
yaşamı üzerine yapılan araştırmalarda, spor yapanların iş hayatında
verimliliğin arttığı, iş yaşamından kaynaklanan strese iyi geldiği
ispatlanmıştır. Spor beyine giden oksijen miktarını artırır. Oksijenin artması
hafızayı kuvvetlendirir. Spor sayesinde nabız hızlanır. Kan kılcal damarlara
kadar oksijeni götürür. Yani sonuç
olarak spor zindelik de getirir.
Sporun İnsan Sağlığına Etkileri
Sporun insan sağlığı üzerine
etkilerine devam edecek olursak, günlük yapılan düzenli spor fiziksel
görünüşünüzü düzeltirken kas ve iskelet yapınızı kuvvetlendirir. Kas ve iskelet
yapısının kuvvetli olması eklem sağlığınızın ve bel sağlığınız açısından
faydasını göreceksiniz. Bel fıtığı ve boyun fıtığının kas zayıflığından
kaynaklandığını hatırlatalım. Sporun insan sağlığına etkilerini, belirtecek olursak
daha bir sürü faydalarını sayabiliriz. Düzenli spor yapanlar ara
verdiğinde, fiziksel ve ruhsal olarak gerginliklerin stresin biriktiğini
görecektir.
Kısaca söylemek gerekirse
spor esnasında vücudun salgıladığı mutluluk hormonu stresi atmaya yaradığını
hatırlarsak, spor yapamayan insan için atılamayan olumsuz enerji, psikolojik
olarak depresyona ve strese sebep olmaktadır. Bu sebepledir ki; her insan
halk tabiriyle kendi çapında spor yapmalıdır. Alışkanlıklarınızı
değiştirin, bu kadar faydası olan sporu mutlaka düzenli olarak hayatınıza dahil
edin. Spor yapamıyorsanız günlük kırk beş dakika veya bir saat yürüyüş ve
egzersiz yapınız. Spor demek; sağlık ve mutluluktur.
Kod ÇeviriciKod Çevirici EmojilerEmojiler