Vücudumuzun barınma, besleme gibi uyku ve dinlenme de
temel ihtiyaçlarımızdandır. Yoğun bir günün ardından kas ve iskelet sisteminin dinlenmesi
için uygun pozisyonda uyku çok önemlidir. Dizler
arasında yastıkla uyumanın faydalarını kısaca anlatmaya çalışalım.İnsan
vücudunda doğal eğrilikler mevcuttur. Bunlar: boyunda ve sırtta bulunan
eğrilikler olarak karşımıza çıkmaktadır. Önemli olan uyku esnasında bu doğal
eğrilikleri koruyacak şekilde uyuyabilmektir.
İnsan vücudu için yatış pozisyonu önemli olmaktadır. Çünkü
yanlış pozisyonda uyumak durumunda, dinlenme olmayacaktır. Vücudun değişik
yerlerinde tutulmalar, kas ağrıları günlük hayatınızı, rutininizi
etkileyecektir.
Yatış pozisyonu açısından rahat yatmak, doğru duruş için
dizler arasında yastıkla uyumak faydalı olacaktır. Dizler arasında yastıkla
yatmanın sırt, kalça, diz ve ayaklar bölgesindeki ağrıyı azaltır. Erkeklerde
özellikle prostat sıkıntısı olanların yastıkla yatması tavsiye edilir.
Dizler
Arası Yastıkla Uyumanın Faydaları Nelerdir?
.Dizler
arasında yastıkla yatmak vücut için alt bedene destek
olacağından bacaklar, diz ve omurgayı doğru konumlandırır.
.
Dizler arasında yastıkla yatmak kalça ve bel için çok
faydalı olacaktır. Yatarken kalça ve bel'e olabilecek basınç yastık sayesinde
önlenecektir.
. Uzmanlar tarafından bel ağrısı, siyatik, kas krampları
gibi sıkıntısı olanların ağrıları için dizler
arası yastık tavsiye edilmektedir.
. Diz yastıklarının başka bir faydası ağrılı bacak ve
dizler için kan akımı artırılarak rahatlama sağlar.
. Diz arası yastık uygun duruş sağladığından uyku
dinlendirici olacaktır. Ayrıca hamile kadınlar içinde diz yastığı kullanmak
faydalıdır.
. Diz arası yastığın biraz sert olması önemli olmaktadır.
Bilgisayar başında, ofis ortamında çalışanlar için yeri gelmişken bel yastığı
kullanmalarının faydalı olacağını belirtelim. Bel yastığı sayesinde bel kısmında
doğal ve doğru duruş sağlanır. Bel sağlığı için yastık kullanın. Bel için kullanılan yastığı, diz arası yastığı
olarak da kullanabilirsiniz. Varisli bacaklar, varis rahatsızlığı, şişmiş
ayaklar ve yorgun bacaklar için güne zinde ve dinlenmiş başlamak için diz
arasında yastıkla uyumak faydalıdır.
İnsan için uyku çok önemli olması sebebiyle, cildimiz
için kollajen salgılanması genç kalmamızı sağlar. Kas ve iskelet yapısının dinlenmesi açısından verilen
tavsiyeleri göz ardı etmeyin. Unutmayın ki yaşlandırmayı geciktirmek için en
önemli faktörlerin başında uyku gelmektedir. Merak ettiğinizi biliyorum
yaşlandırmayı geciktirmek için önemli olan diğer faktörler nelerdir, aşağıda linkini verdiğimiz makalemizi
okuyun. Yaşlanmayın, genç kalın, sağlıcakla kalın.
Kod ÇeviriciKod Çevirici EmojilerEmojiler