Yazar: Hamza Aslan
Her yıl yaz
aylarına girerken yaşanan bir tartışma, değişik uzman görüşleri ile beraber bir
kafa karışıklığı yaşanır. Bir kısım uzmanlar yüksek koruma faktörleri olan güneş kremlerinin kullanımını önerirken, bir kısım uzmanlarda D
vitamininden dolayı güneş kremi kullanım konusunda esnek davranılması
gerektiğini söylemektedir. Güneş kremi
gerekli mi? Doğru güneş kremini nasıl seçeceğiz? Vücuda ihtiyaç olan D
vitamini için ne yapmalıyız?
Güneşten korunmanın
önemi, uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmanın cilde zararları bilimsel
çalışmalarla ispat edilmiştir. Bu yüzden güneşten korunmak için koruyucu krem
kullanmaya dikkat ediniz. Güneş kremi seçerken yaptıkları laboratuvar çalışmaları
ile kendini kanıtlamış uzman, bilinen markalardan seçmeye özen gösterin.
Uzun ve stresli
bir çalışma döneminden sonra tatil planları yapılır. Tatillerde deniz, güneş,
kum birçok insan için vazgeçilmezdir. Uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmak
ciltte yaşlanma ve geri dönüşü olmayan hasarlara sebep olabilir. Bu yüzden
güneş kremi kullanılması yönündeki uzman görüşü tarafındayım. Özellikle
kadınların kremleri gün boyu kullanması gerektiğini bilenlerdenim. Çünkü
gündüz, gece kremleri, nemlendirici, deniz içinde koruma faktörü yüksek kremler
derken cilt sağlığının belli bir seviyede, bakımlı tutulması, yaşlanmaya karşı
mücadele için mecburen gereklidir.
Kadınların
kişisel bakım için sadece sıcağın yoğun olduğu yaz aylarında değil, her mevsim
uygun bakım kremini kullanması gereklidir. Bu kremler sayesinde cilt için
gerekli vitamin ve mineraller sağlanır. D vitamini ihtiyacı için yapmamız
gereken saat 11 ile 15 arası yani güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde otuz
dakikalık güneş banyosu yeterli olacaktır. Güneş banyosu yapılırken, krem
kullanmadan korumasız yapılacağını belirtmemiz gerekiyor.
Doğru Güneş
Kremi Nasıl Seçilir?
Güneş kremi
seçerken öncelikle doktorunuzun tavsiyesine kulak vermenizi öneririm. Güneş kremi seçiminde ten renginizi göz
önünde bulundurun. Yapılan en büyük hata bronzlaşma uğruna düşük faktörlü güneş
kremi kullanmak cildiniz için risktir. Beyaz tenlilerin cilt hassasiyetinden
dolayı hızlı yanma, sıkıntıya sebep olacağından en az 50 koruma faktör tercihiniz olmalıdır. Koyu tenli, esmerler için 30 koruma faktör yeterli
olacaktır. Bebek ve çocuklar için seçeceğiniz güneş kremi en az 30 koruma
faktör ya da doktor tavsiyesine göre 50 koruma faktörde olabilir. Doktorunuzun
öneri ve tavsiyelerini mutlaka dinleyin. Tatil sonrası pişman olmayın.
Kod ÇeviriciKod Çevirici EmojilerEmojiler