Yıldız Eryıldız
Çağımızın şartlarından olsa gerek, insanlar yoğun iş
temposundan dolayı sağlıklarına pek dikkat etmiyorlar. Beslenme de fastfood
yiyecekler, yağlı gıdalar, hazır gıdalar tercih edilerek sağlıklarını tehlikeye
atmaktadırlar.İnsan sağlığı için spor yapması gerekli iken zaman bulamadığından
şikayet etmektedir. İnsan isterse biraz erken kalkıp veya mesai bitiminde ya da
hafta sonu kendisine zaman ayırabilir. Her hangi bir spor salonuna gitmek için
yapılacak harcama için müsait değilseniz, sağlığınız için yapacağımız önerimiz;
koşmaktır.
Koşmak için bir çift ayakkabı ve eşofman yeterli olacaktır. Koşmak hem ekonomik,hem basit ayrıca sağlığımız içinde çok faydalıdır.
Yıllardır spor yapan birisi olarak koşmanın faydalarından bahsedelim:
. Çevrenizde belediye tarafından yaptırılmış tartan pist
mutlaka vardır. Koşmak için tartan pistler hem sağlıklı, hem de rahat koşmanızı
sağlar.
. Koşmak yoğun iş temposundan kaynaklanan stresi azaltır.
Koşmak insanı mutlu eder mi? Bu sorunun cevabı mutluluktur. İnsan kendini daha
iyi hisseder.
. Kalp sağlığı açısından çok faydalıdır. Koşmanın bir
faydası da kalp krizi riskini azaltır.
. Koşmak, fazla kilolarla başı dertte olanlar için yağ
yakımını kolaylaştırır.
. Fit bir vücuda sahip olup, kondüsyonunuz en üst
seviyeye çıkar.
. Spor yapmak,
koşmak endorfin hormonu salgılanmasına neden olacağından insan mutlu olacaktır.
Çünkü endorfin, mutluluk hormonudur.
. Düzenli koşmak ve spor yapmak kas ve kemik yapısını
kuvvetlendirir. Yapılacak doğru ve dengeli beslenme ile kemik erimesi de
önlenmiş olacaktır.
. Büyüme dönemindeki gençler için faydası da, koşu
sayesinde büyüme hormonu salgılanır. Koşu aynı zamanda boy uzamasına da
yardımcı olur.
. Koşmanın diğer bir faydası da güven duygusunu
geliştirir ve güçlendirir.
. Yapılan diğer sporlara göre( yüzme, bisiklete binme,
v.b) daha fazla kalori yakılmasını sağlar.
.
Stresle baş etmek için, pozitif düşünmek için, spor yapın. Unutmayın ki, spor
yapmak, koşmak insanı mutlu eder.
Kod ÇeviriciKod Çevirici EmojilerEmojiler