Yıldız Eryıldız
Teknolojinin gelişimi, beslenme alışkanlıklarının
değişmesi ve gıdalardaki GDO durumu derken, günümüz insanının görüntüsü
birbirine benzemektedir. Yemeklerde alınan fazla kalori, hareketsizlikten
yakılamayan kalori insanlara kilo olarak yansımaktadır. Obezitelik neredeyse
çağın hastalığı durumundadır. Kilo almanın zararlarını düşünmeyen, kendine iyi
bakmayanların da artmasıyla beslenme ve diyet uzmanı Dr. Ender Saraç’ın dediği
gibi ”Kendine iyi bakmayanlar gittikçe
kurbağaya dönüşüyor.”
Kütahya’da düzenlenen bir söyleşide beslenme ve diyet
uzmanı Dr. Ender Saraç’ın sağlık ve beslenme ile ilgili söyledikleri dikkat
çekicidir:” Bir tane obez, şişko dedemiz
yoktu. Ne oldu da biz bu kadar kas kaybettik. Beyaz un, beyaz şeker, mısır
şurubundan uzak durulması gerekiyor. Kendine iyi bakamayanlar gittikçe
kurbağaya dönüşüyor. Kollar, bacaklar inceliyor, karın şişiyor. Göbek ve belde
yağlanma oluyor, kas ve kemikler eriyor. Aşırı yemekten çok fazla hastalıklar
oluşuyor; şişiyoruz ve sistem bozuluyor. Göbek ve bel civarı erkeklerde 94,
kızlarda 88 santimetreyi geçmeyecek. Eğer bu ölçüyü geçiyorsa, yüksek tansiyon,
şeker, kalp krizi, inme, felç, karaciğer yetmezliği, safra taşı, böbrek
hastalıkları, Alzheimer riskleri artıyor” demiştir.
“Kurbağaya
dönüşmeyin” derken yapılacak olan aslında beslenme
alışkanlıklarınızı değiştirerek, kendimize bakmamız gerekiyor. Dedelerimizde,
atalarımızda obez, şişman yoktu. Onlar aldıkları kaloriden fazlasını çalışarak
yakıyorlardı. Aşırı yemeyip doymadan
kalkıyorlardı. Henüz geç olmadan dengeli beslenmeye geçerek, günlük yapacağımız
spor ve düzenli yürüyüşle sağlıklı bir vücuda geçmemiz hayal değildir. İnsanın alışkanlıklarını hemen değiştirmesi
kolay olmasa da sevdiklerimiz için bir yerden başlanılması gerekiyor. Obezitelikten, fazla kilolardan kurtulmak
için bilinçli hareket etmek önemlidir. Herkes aç kalarak zayıflayabilir. Önemli
olan kas kaybına uğramadan kilo vermektir. Sağlıklı olun, sağlıcakla kalın.
Kaynak:
Türkiye Gazetesi
İlginizi
çekecek yazılar: Tok kal, kilo ver
Kod ÇeviriciKod Çevirici EmojilerEmojiler