Yıldız Eryıldız
Kış geldiğinde ne yaparsak yapalım, bir veya iki defa
grip hastalığını ailece geçirme durumunda kalırız. Gripten korkma! Demek aslında doğru olandır. Kış geldiğinde alacağımız
önlemler sayesinde gripten korunmak mümkün olacaktır. Gripten korunmanın yolları
nelerdir? Alınacak önlemler nedir?
. Aile içinde öncelikle anne, baba yemek öncesi, sonrası,
eve geldiklerinde el yıkama eylemini kendileri yaparak çocuklara örnek
olmalılardır. Çocuklar öğrenmeye, keşfetmeye meraklı, her yere dokunmaya
meraklı olduklarından, onlara bulaşıcı hastalıklardan korunmak için el yıkama
alışkanlıklarını ve el yıkama eğitimleri verilmelidir. Öksürürken ağzını eli
ile değil dirseği ile kapatma öğretilmelidir.
. Grip çok kolay bulaşabildiği için gribe yakalanmış
arkadaşlarımızdan onları kırmadan uzak durmaya çalışmalıyız. Çocuklarımıza da
bunu öğretmeliyiz.
. Soğuktan korunmak için kat kat giyinmekten ziyade sıcak
ortamda üstümüzdekini çıkarabileceğimiz şekilde giyinmek uygun olacaktır. Diğer
türlü çıkaramadığımızdan terlemeden dolayı kolay hasta olma durumuna yol
açacaktır. Çocuklar içinde bunu bu şekilde uygulamalıdır.
. Kahvaltı dahil öğünleri atlamamak gereklidir. Özellikle
kış aylarında C vitamini ve bol sıvı almak, vücudu susuz bırakmamak önemlidir. Çocuklar
içinde protein, karbonhidrat, vitamin, mineral ve bol C vitamini alması iyi
olur.
. Çamaşırlarınızı mümkün ise ütüleyin. Yüksek ısıda yapılan
ütüleme ile mikroplardan kurtulmanız kolay olacaktır. Örnek verecek olursak bir
rotavirüsü ilk yarım saatte çamaşır suyu ile dezenfekte edilmezse en az orada
bir ay yaşayabilir. Çamaşırlarınızı ütülemenizde fayda var.
. Evinize bol bol güneş girmesini sağlayın. Bunun yanında
eviniz havalandırın. Evlerdeki radon gazından kurtulmak için mutlaka
havalandırma gereklidir.
. Çocuklarınızın oyuncaklarını iki haftada bir yıkayın.
Çocuklarınıza mutlaka tuvalet eğitimi verin. Çocuklarınızın bağırsak
enfeksiyonlarına yakalanmaması için el yıkama ve tuvalet eğitimini ihmal
etmeyin.
. Kış ayı gelmeden sonbaharda grip aşısı da yaptırarak önlem
alabilirsiniz. Bulunduğunuz ortamı dikkate alarak sakıncası yok ise düzenli
soğan ve sarımsak tüketebilirsiniz.
. Kış aylarında gribe iyi gelen besinlerden bol bol
tüketmelisiniz. Gribe iyi gelen besinler: balık, tavuk suyu ile yapılmış
çorbalar, haşlama tavuk, taze sıkılmış meyve suları, sebze çorbaları, portakal,
greyfurt, kivi, ıspanak, mandalina, kuş burnu, elma, limonlu çay, zencefil
çayı, papatya çayından tüketmelisiniz. Bol su içerek susuz kalmayın. Gripten korkma! Önlemini al!
1 yorum:
yorumHayatım boyunca kalın giyinmek yerine ince ince üst üste giyindim. Çok da faydasını gördüm.
Kod ÇeviriciKod Çevirici EmojilerEmojiler