Vücut
Geliştirmede Genetik nedir?
Günümüzde vücut geliştirme,spor salonlarında herkesin
tercih ettiği, yaşlısı, genci kişiler tarafından yapılan popüler bir spor dalı
olmuştur. Gençler vücut geliştirme de hemen olsun, kaslı bir vücuda sahip olalım
diye acele etmektedirler. Vücut geliştirme sporu biraz sabır, beslenme, antreman
ve vücut genetiğiyle tamamlanan bir spordur. Vücut geliştirmede genetik nedir?
Bazı vücut geliştirme çalışanların haftada iki ya da üç
gün antreman yapmaları onlara yeterken, bazı vücut çalışanların da daha fazla
antreman yapmalarına rağmen başarıya ulaşamamaları gibi durumlarla mevcuttur. Vücut geliştirme ile uğraşan, bu konuda
uzman olanların genel görüşü başarı için: bu işin %25 antreman, % 75’de
beslenme ve uyku düzenidir. Beslenme tamam da, uyku düzeni ne alaka
diyebilirsiniz, gelişim ve büyümenin, büyüme hormonunun uykuda daha fazla salgılandığını
biliyor muydunuz? Anlayacağınız bu hormonların salgılanması, gelişimin düzgün
olması için uyku düzeni dengesinin sağlıklı olması gerekir. Diğer türlü yaptığınız
spordan verim alamazsınız.
Bütün bunları yaptığınız halde sizinle aynı anda vücut
geliştirmeye başlayan bir arkadaşınızın değişimi sizden daha hızlı olduğunu
görüyorsunuz. Beslenme, antreman ve uyku düzeniniz bile aynı olduğu halde sizin
değişiminizin yavaş olması, vücut geliştirmede genetik etkinin önemi ortaya
koymaktadır. Her insanın genetik yapısı farklıdır. Farklı olan genetik yapıdan
dolayı bir insanın vücut gelişimi hızlı olurken diğerinin hormon salgılaması
daha yavaş olduğundan büyüme de yavaş olabilir. Bu durumda ne yapmalıyız?
Genetik olarak gelişim yavaş olsa bile spor yapmanın
temelinde sabır olmalıdır. Spor yapmaya
sabırla devam ederek, genetiği yavaş olanlar için bir görüşte beslenmede alınan
kalori miktarının artırılması önerilmektedir. Genetikten dolayı vücut
geliştirmekten vaz geçmek, başarısızlığı kabullenmek demektir. Vücut geliştirmenin temelinde antreman,
beslenme, uyku düzeni ve sabır olduğunu belirtmek istiyorum. Genetiğiniz nasıl
olursa olsun, spor yapmaktan vaz geçmeyin. Spora sabırla ve azimle devam edin.
Kod ÇeviriciKod Çevirici EmojilerEmojiler