Hamza Aslan İnsana Göre En Uygun Sporlar
Günlük faaliyetlerdeki tempo, koşuşturmaca, yoğun iş
ortamı derken insanın en büyük düşmanı karşımıza stres olarak çıkmaktadır. Stres
ve anksiyeteye karşı, insana göre en uygun sporlar nedir? Yoğun çalışma
ortamından kaynaklı stres ile mücadelede, bu savaşı kazanabilmek için hangi
sporu yapmalı ki başarı sağlansın? Bu
konuda uzmanların uzun araştırma sonuçlarından elde edilen veriler: Koşu,
tempolu yürüyüş, bisiklete binme, yüzme stresi yenmede en etkili spor ve
egzersiz çeşidi olduğu tespit edilmiştir.
Başarının temelinde bütün kas gruplarının hareket etmesi,
ritmik hareketler, spor sırasında salgılanan mutluluk hormonları bulunmaktadır.
Salgılanan mutluluk hormonunun vücuda sağladığı fayda anti depresan ilaç etkisinde olduğu
gözlenmiştir. İnsana göre en uygun spor tespit edilirken, çeşitlendirilen insan
grupları üzerinde yapılan çalışmayla uygun olan sporların tespiti yapılmıştır.
Bu yapılan araştırmalar insan grupları arasında farklılıklar
da ortaya çıkarmıştır. Çünkü strese karşı bazı gruplarda yoga, eskrim, ağırlık kaldırma, body building, fitness’in etkili olduğu
belirlenmiştir. Bundan anlıyoruz ki,
stresle mücadele için insan yukarıda saydığımız, yapabileceği sporlardan birini
seçmelidir. Bu seçeceğimiz sporu biraz da çalışma ortamı ve şartlarına bağlı
olarak yapma imkanına sahip olabileceğinize bakarak seçmek gerekir.
Günümüzde
her insanın sağlığı için en az günlük bir saat spora zaman ayırması faydalı
olacaktır. Stresle mücadele için, mutlu olmak için, kendinize uygun spor dalını
seçip hemen başlamanızı tavsiye ediyorum. “Spor
mutluluk demektir” bu isimle yazılmış makalemizi aşağıdaki linke tıklayarak
okuyabilirsiniz.
Kod ÇeviriciKod Çevirici EmojilerEmojiler