Yıldız Eryıldız
Genç iken farkına varmadığımız cildimizdeki değişimler
belki de kırk yaşından sonra güzel kalabilecek miyiz? Güzel kalmak için gençlik sırları var mı? Anti-aging kremle
tanıştığımızda geç kalmamak önemlidir. Allahın yarattığı en güzel varlıklardan
olan insan genç, güzel, sağlıklı kalabilir mi? Bu makalemizde gençlik
sırlarından, yaşlanmayı geciktirmekten daha önemlisi sağlıklı kalabilmenin
yollarını anlatmaya çalışacağım.
Uyku
Sağlıkla ilgili okuduğunuz tüm makalelerin çoğunda hep
söylendiği gibi uyku bir insan için çok önemlidir. Düzenli uyku için benzetme yaparsak insan için ”gençlik pınarı”dır.
İnsanın Gecenin belli saatlerinde yatakta olması, uyuması gerekir. Neden diye
sorguladığınızı duyuyorum. İnsan vücudu uzman görüşüne göre gece (23:00 ile
05:00) arası karanlıkta uyurken melatonin,
kollajen salgılar. Bu salgılama
sayesinde hücre yenilenmesi olur. Vücut
bir yerde biyolojik ritmini kaybetmez. Kendini koruyabilir. Biyolojik ritim bozulmayacağından vücut hem
sağlıklı, hem de genç kalır.
Dengeli
beslenme ve maya
İnsan sağlığına dengeli beslenmenin katkısını unutmamak
lazımdır. Et, süt, yumurta, sebze ve
meyve dengesi gözetilerek bilinçli menü oluşturmalıdır. Ayrıca pek çok ülkede
sağlık ve güzelliğe katkılarından dolayı maya tabletler piyasaya sürülmüştür.
Tabletlerin içeriğinde B vitamini, demir, protein, krom, magnezyum, fosfor,
çinko ve selenyum gibi mineralleri taşıdığı belirtilmektedir. Uzmanların cilde
faydalı olduğunu belirttikleri bu ürünü doktorunuza danışarak
kullanabilirsiniz.
Zeytinyağı
Zeytinyağı
vücut için gençlik iksiri gibidir. Hücre yenilenmesi ve
antioksidan yönüyle, ayrıca Alzheimer hastalığını ilerlemesini durdurması ve
kanseri önleyici olması onu değerli kılmaktadır. Hatta hamilelikte düzenli
tüketimi bebeğin zekasını etkileyip gelişimine faydası olacaktır. Antioksidan
olması ise yaşlanmayı geciktirir. Mutfağınızda
bu altın sıvıyı yemeklerinizde mutlaka kullanın. Diğer faydalarına da
kısaca değinecek olursak, gençlik
sırlarının temel bileşenlerinden birisidir;
. Ciltte kırışıklıkları gidermesi, kuru ciltleri
canlandırması, yumuşatıp beslemesi, saçlara kattığı canlılıkla zeytinyağı çok
faydalıdır.
. İşleri sebebiyle uzun süre ayakta kalanların
yorgunluğunu gidermede, ayaklardaki çatlakların giderilmesinde birebir olan
zeytinyağını kullanmaktan çekinmeyin.
. Kurumuş, tahriş olmuş dudaklarınızı da merhem niyetine
sürebilirsiniz.
. Zeytinyağı ile vücuda yapılacak masaj kan basıncını
artırır ve cildi oksijen açısından besler.
. Saç diplerini besler, saçı parlatır, canlı görünüm
sağlar.
. Sivrisineklerin zeytinyağı sürülü bölgeye gelmediğini
ve keneleri etkisiz hale getirdiğini biliyor muydunuz?
. Doğum çatlakları ve emziren annelerin göğüs bakımında zeytinyağı
rahatça kullanılabilir.
. Tırnakları güçlendirmesi ve güzelleştirmesi, her
yönüyle zeytinyağı tüketiminin önemini ortaya koymaktadır.
Gençlik sırlarını, hayatımızda bazı alışkanlıklarımızı değiştirerek
sabırla uygulamak mümkündür. Yaşlanmayı geciktirmek, en önemlisi sağlıklı bir
hayatımızın olması için yukarıda anlattığımız etkenlerin yanına günlük spor ve
egzersizi, su tüketimini(günlük 8-10 bardak) eklemek gerekiyor.
Kod ÇeviriciKod Çevirici EmojilerEmojiler