Yazar: Hamza Aslan
Çevremizde çoğu zaman duyduğumuz “benim oğlum çok zeki, IQ’sü yüksek arkadaşımın oğlunun o kadar değil” gibi
konuşmaları duymuşuzdur. Gerçek öyle mi acaba? Doğan her sağlıklı insan bir milyar “Nöron” hücresi ile dünyaya
gelmektedir. Çocukların bu nöronlarını kullanması, gelişim sağlanması,
ailelerin doğru yönlendirmesine ve eğitim psikolojisi ile üst seviyelere
çıkmasına bağlıdır. Bu şekilde bir ortam olmadığında, yapılan yanlışlıklarda üzerine
eklendiğinde gelişim sekteye uğramaktadır.
Beyin
gücü nasıl geliştirilir? Bunu mutlaka merak ediyor olmalısınız.
Çünkü öncelikle kendimiz için bu keşfi yapmalıyız. Sonrasında çocuklarımıza iyi
bir eğitim vermek gayesiyle, eğitim psikolojisini öğrenip başarıya giden yolda
sabırla, azimle çocuklarımızı bıktırmadan ve korkutmadan onlara faydalı olmaya
çalışmalıyız.İsmi Guinness
rekorlar kitabına giren, dünyanın IQ’sü
en yüksek insanı Marilyn Vos Savant’ın yazdığı “Beyin gücü nasıl gelişir” adlı kitabından ve Türkiye gazetesi Takviminden faydalanarak bazı
önerilerimiz olacaktır.
Beyin
Gücü İçin Beslenmenin Önemi
ABD’de Boston Tufts Üniversitesinde yapılan bilimsel çalışmaların
sonucunda beslenmenin beyin için önemli olduğu belirlenmiştir. Kahvaltılarında tahıl türü, yumurta, peynir
yiyenlerin sabahları hiç kahvaltı yapmayanlara göre beyinleri iyi çalışır.
İnsan beyninin daha iyi çalışması için, beyin hücrelerini besleyen yakıta
ihtiyaç duyulmaktadır. Beyin için faydalı olan doğru beslenmedir. Doymuş yağlardan, şüpheli gıdalardan, yapay
gıda boyaları içeren besinlerden, kola, mısır şurubu, yüksek şeker içeren gazlı
içeceklerden, şeker, beyaz ekmek, beyaz un içeren gıdalardan uzak durun.
Zeytin yağı kullanmaya çalışın. Az yiyin, aşırı yemek yendiğinde, sindirim
sistemine daha fazla kan akışı olacağından, beyine daha az kan gideceğinden
beyin olumsuz etkilenir. Dinimize göre az yemek sünnet olduğuna göre bunda da
bir hikmet olduğu anlaşılmaktadır.
Beynin
ihtiyaç duyduğu besinler, en başta karbon hidratlardır: Makarna, pirinç,
patates ve ekmektir. Yumurta, magnezyum, çilek, domates, brokoli, ıspanak, muz,
sebzelerdeki E, B1, B6, C, D vitaminleri, kalsiyum, demir beyin için çok önemlidir.
Kelime
Dağarcığınızı Artırın
Yapılan istatiksel çalışmaların neticesi, insanların
günlük hayatta altı bin kelime kullandıkları tespit edilmiştir. Bu altı binlik
kelime kullanımının içinde tekrarları da düşünürsek aslında kısıtlı bir kelime
dağarcığına sahip olunduğu anlaşılmaktadır. Peki ne yapılmalıdır? Yapılması
gereken kelime dağarcığınızı artırarak beyninizi çalıştırmak olmalıdır, yeni
duyduğumuz bir kelimenin anlamını bilmiyor isek yapacağınız sözlüğe bakıp tam
olarak öğrenip, kelime dağarcığınızı artırın. Cümle kurarken argo kelimeleri
kullanmayın. Yeni öğrendiğiniz kelimeleri kullanın. Hızlı okuyun, aksine okuduğunuzu daha iyi kavradığınızı göreceksiniz.
Hesap
işlerinde zihin egzersizi yapın
Matematiksel işlemleri gözünüzde büyütmeyin. Hesap işlerinde zihninizi çalıştırarak
egzersiz yapın. Yapacağınız pratik
işlemler, doğru karar almanıza yardımcı olacaktır. Matematiği eğlenceli hale
getirin. “Ben yapamam” deyip gözünüzde büyütmeyin. Küçük işlemler için hesap makinesi kullanmayın, zihinden yapmaya
çalışın, beyninizi kullanın.
Problem çözerken mantıklı olun
Her hangi bir problem, sorun karşısında mantıklı olun. Mantık sizin problemleri analiz etme ve
çözümde çok faydalı olacaktır. Sorgulamayı öğrenin. Herkesin söylediğine hemen
inanmayıp, sürü psikolojisiyle hareket etmeyip mutlaka size söylenenin
doğruluğunu araştırın. Çevrenizi gözlemlemeyi öğrenin. Reklam panolarına
bile o reklamın kitlesi olarak değil, eleştirel bakabilirsiniz.
Bir iş
yaparken konsantrasyonunuzu artırın
Bir iş yaparken sadece bir işle uğraşın. Atalarımızın
dediği “Bir koltuğa iki karpuz sığmaz.”
Tek işle uğraşmak konsantrasyonu artıracaktır. İş yaparken, iş planlaması yapın,
işe kolay olandan başlayıp önemli olana daha fazla zamanınız kalsın.
Kendi kendinize soru sorup cevaplamaya çalışın. Muhtemel
cevaplar üzerinde beyin egzersizleri yapın. Beyniniz farklı yönlerde çalıştırın.
Nasıl mı? Bulmaca çözün, satranç oynayın
ki beyinin farklı nöronları çalışarak bağlantı kursun. Stresten uzak durup, mutlaka spor
yapın, spor yaparsanız vücutta kan hareket edeceğinden, beyine daha fazla
oksijen gidecektir. Bu durumda beynin daha iyi çalışmasıdır. Ayrıca
vücudun salgıladığı endorfin yani mutluluk hormonu sayesinde doğal rahatlama
olacaktır.
Uykunuza
dikkat edin
Dinlenmiş bir beyin daha iyi çalışacaktır. Yazı yazma
alışkanlığını bırakmayın. Yazı yazmak zihin için çok faydalıdır. Yabancı dil
öğrenebilirsiniz. Kur’anı kerim okumayı bilmiyorsanız, bu yönde çalışmalar
yapabilirsiniz. Bu durum yaş ilerlemesine bağlı olarak performans kaybını
telafi edecektir.
Zaman kıymetlidir
Hastane,
okul, bekleme salonunda beklerken zamanın değerli olduğunu unutmayın.
Mutlaka bir faaliyette bulunabilir. Bilmediğiniz bir konu, yabancı dil çalışarak, kitap okuyarak, faydalı bilgi öğrenerek beyninizin aktif kalmasını sağlayın. Doğru düşünme alışkanlıkları zamanla kazanılacak olduğunu unutmayıp,
sabırlı ve azimli olun. Sınırsız güç olan beyin gücünü geliştirmek için geç
kalmış sayılmazsınız. Her gün zihin jimnastiği yapın. Önce kendiniz için, sonra çocuklarınız için beyin gücünü
kullanmayı öğrenin ve kullanın.
Kaynak: Türkiye Gazetesi takvimi
Kaynak:
“Beyin Gücü Nasıl Geliştirilir.” (Marilyn Vos Savant’ın kitabından
faydalanılmıştır.)
Kod ÇeviriciKod Çevirici EmojilerEmojiler